... a teraz sport.

Żeby bajerować dupy, proste!

Post został pochwalony 0 razy

Nie- żeby sobie kupować fajne szybkie bryki ;P

Post został pochwalony 0 razy

piłke nożno mam w grocie nestle, ale po primo: szacunek dla Ałstralii, dobre spotkanie dzisiaj z Cholęderami Latającymi, propsuję kangury bo dały radę. po sekundo: beka z Hiszpanii, móndial bez mistrzów świata to będzie coś. oby stracili tak jeszcze ze 3 bramki, do okrągłości (bramka jest okrągła, a piłki są dwie).
po trzecio: czy wy macie w ogóle rozum i godność człowieka. to, co się odpierdala w tej bazylii to ludzkie pojmowanie przekracza. bieda jak skurwesyn, od kilkudziesięciu lat nad większością dzielnic w Rio kontrolę trzymają gangi, ludzie władzę wyzywają od dyktatury i uważają, że egzystują w obozie koncentracyjnym, leją się z ZOMO aż miło. aż trzeba było wojsko wyprowadzić na ulicę. tam trwa regularna wojna, a media milczo - Ukraina ważniejsza. człowiek myśli, że mamy XXI wiek i w większości krajów na świecie ludzie żyją na cywilizowanym poziomie i bez spiny, że tragedia to tylko w Korei albo Zakurwystanie (no i w Cebulandii XD). chuja! bieda tutaj piszczy, nie ma co się martwić musisz podnieść się ze zgliszczy. Coś w tym jest, że pod równikiem (rUwnikiem) ludzie mają nierówne sufity i biedno-brudne południe trwa w najlepsze. stratyfikacja społeczna postępuje niestety na całym świecie, nawet w USA ludzie klepią biedę i żyjo bez perspektyw. myśleliście, że wszystko cacy, bo w Europie spokój od 60 lat? nie do końca, były Bałkany, teraz Ukraina, coś tu się jeszcze odjebie, dopiero będziemy płakać. janusze siedzo z piwem i oglądają mundiale - chleba i igrzysk, od 2000 lat ciemny lud to kupuje. trochę pomyślunku. pamiętajcie, że rewolucja nie podlega reklamacji, a reakcjoniści nie są w stanie zagłuszyć utopii - głosu radykalnych namiętności.

Post został pochwalony 1 raz

Co daje ta pieprzona siłownia?
[link widoczny dla zalogowanych]

Post został pochwalony 0 razy

Pytanie brzmi: kto robił zdjęcie?

Jeśli nie zrobiłeś samojebki w lustrze, nie jesteś prawdziwym mięśniakiem.

Post został pochwalony 0 razy

Zara

To wystarczy se zrobić zdjęcie w siłce i będę kosem?!

To jak jak debil, myślałem że trzeba ćwiczyć...

Post został pochwalony 0 razy

Nie nie, często ludzie są wprowadzani w błąd - spisek siłowni, bo z czegoś muszą się utrzymywać.
Wystarczy zrobić surową minę, napiąć mięśnie (ewentualnie w przypadku braku mięśni - napiąć tłuszcz) i zrobić samojebkę, a następnie wrzucić ją na fejsa podpisując #bodybuilding #nowyja

Post został pochwalony 0 razy

janosz masz szersze plecy (metaforycznie też??), tera dawaj kaptury, bica obwód podej jeszcze. a do tego rzecz jasna: buła i łokieć! nigdy sama buła

Post został pochwalony 0 razy

	Lindorie napisał:
	Pytanie brzmi: kto robił zdjęcie?

Samowyzwalacz...

	Non napisał:
	Zara To wystarczy se zrobić zdjęcie w siłce i będę kosem?! To jak jak debil, myślałem że trzeba ćwiczyć...

Wg. fejsa- TAK!

Lata praktyki i wyrzeczeń- jak mawiał mój kolega [A zacząłem ćwiczyć w podstawówce, a nawet przedszkolu, więc można powiedzieć, że siłka to moje 2... no 3, czy tam 4 imię].
Wystarczy ćwiczyć 2x w tygodniu po 1h- takie minimalne minimum! [ostatnio ćwiczę u kolegi w soboty, rano robota, po południu ćwiczonko, w nocy znów robota, a rano znów robota]. Najlepiej mi się ćwiczyło- na studiach, bo 4x tyfodniowo, a bywały czasy że 6x w tygodniu ćwiczyłem [w średniej szkole]. . Oczywiście [teoretycznie] powinienem się w drzwi nie mieścić, ale ja z natury jestem chudy, a np. samych supli używam od kilku lat dopiero. No i co to za siłka- jak ćwiczę TYLKO 2x w tygodniu po 1h? Czasem bywa i tak, że miałem po rok przerwy, z różnych niezależnych ode mnie przyczyn.

Najgorsze jest to, że jak masz nocki i dniówki w ciągu tygodnia [a ja mam od kilku lat], to organizm dostaje "szału" i mentalnie i fizycznie [bo teoretycznie powinno się ćwiczyć w tych samych dniach co tydzień, oraz w tych samych godzinach, oraz trerning powinien ]. Albo inna sytuacja: jesteś chory- nie ćwiczysz... mało tego- nie jesz tyle ile powinieneś, tym sposobem chudniesz- i w tydzień tracisz 3 tyg. efektów z siłki. Albo w pracy zapieprz- dodają ci godzin, pracujesz po 14h przez kilka dni w tyogodniu i tym sposobem- chudniesz [ja max 2,5 kg w tydzień, a żeby tyle przytyć do zajmuje- miesiąc!].

Ćwiczyć potrafi każdy, niestety same ćwiczenia nie dają szerokich pleców/barów. Do tego dochodzi dieta [a trzeba żreć jak tłusty wieprz]- powiedzmy te 4-4,5 tys kalorii. Suple [pare złoty mnie toto kosztowało], no i do tego dochodzą kontuzje [np. ostatnio lewy nadgarstek, niby siła w łapach jest, ale podnosisz TYLKO 60% tego co mógłbyś bez kontuzji]. Większe kontuzje wykluczają cię z treningów [ewentualnie jakąś partię mieęśni] na tydzień/miesiąc i znów jesteś w plecy. No i oczywiście zero imprez [przez jakiś czas], a także zioła i innych spraw.

W klacie: 114,5 ;P Bic [po ćwiczeniach]- 35,2 ;P Ile biere na kllate? [chwilowo 85kg- czyli tak bez rewelacji, kiedyś 102,5kg] na martwy ciąg: 110 [a bywało i 135].
Nieźle jak na amatora ;P

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez janoszdobrosz dnia Pią 21:54, 20 Cze 2014, w całości zmieniany 1 raz

Od dzisiaj miałam robić wyzwanie Mel B. na brzuch w połączeniu z Tiffany.
I tego...
Robiłam (ledwo) i teraz mnie napierdala kręgosłup i kark. Wiem, wiem, pewnie źle coś robię, alboco.
Doprowadziłam swój kiepawy organizm do takiego fatalnego stanu, że przy każdym ruchu mi strzyka w kościach. Tiffany mi się podoba, bo się giba, a la taniec, a ja lubię tańczyć. Ale przy Mel B. to już słabo Sad (1)

Wrócę do Poznania i zacznę biegać, patrzyłam na jakieś zajęcia ale trochę jednak mi szkoda kasy a zanim mi multisporta wyrobią to zdążę tego pożałować.
Wyzwanie będę robić dalej w połączeniu z innymi ćwiczeniami, może na basen pójdę do mamy, póki jestem w domu, ale kiepsko to widzę. No i jutro idę na badanie tsh, bo poza lenistwem mogę mieć jeszcze niedoczynność tarczycy, na co wskazują inne objawy.

No a wtedy będzie totalna kaszana.

Post został pochwalony 0 razy

Nie oglądam mistrzostw świata, nie wiem w ogóle kto z kim gra, ale na fejsie ktoś miał to:
[link widoczny dla zalogowanych]

Post został pochwalony 0 razy

Post został pochwalony 0 razy

nareszcie brazylijczycy mogo poczuć się jak polacy. co za blamaż, hardkor jotpe, ogień jotpe XD nie zdziwi mnie fala samobójstw, samookaleczeń i bezsensownej przemocy w bazylii po tym meczu. no beka!

Post został pochwalony 0 razy

Pewnie nikogo nie zaskoczę, że chętnie w tym miejscu zajaram znicza, kaman!

Post został pochwalony 0 razy

tradycji musi stać się zadość [*]

Post został pochwalony 0 razy